スクワット 2011/10/26__10:33

昨日夜勤だったんですが、担当のコたちとスクワットなんかして遊んだりしてたんですが、見事に筋肉痛orz

スクワット10×4、つまり40回。
2セットまでは余裕でしたが、3セットはじめてすぐにぷるぷるフトモモ痙攣www
その後、仮眠して起きたらもーガクガク筋肉痛www
子どもたちはもう筋肉痛なんて露知らず。学校でも体育とかでやっとるしね。


しかし私のフトモモの表、膝の上、膝上内側…とんでもないわ。
体なまりすぎてやばい…
今朝歩くの辛い辛い←

てことでいつまで続くかわかりませんが(おい)仕事の日は合間を見て軽くスクワットすることにしました(笑)
あとストレッチ。
肩こり首こりもひどいので…orz
もーヤバい。
冬にむけて体力づくりからしなきゃです。